suplementy na

[...] sztanga/sztangielki): ławka(skos górny/dolny, płaska), gryf prosty, łamany,hantelki, drążek Dieta: jedynie staram sie jesc okolo 5 posiłków dziennie, zjadam posiłku o dużej zawartości białka i węglowodanów, a z niewielka ilością tłuszczy, jednak nie przeliczam tego, nic wiecej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy na słowni: 1 miech Uprawiane inne sporty: Wszystko z umiarem(kregoslup),przewaza dawna pasja - koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full odprzet silownia Dieta: Jest i staram sie trzymac jak tylko potrafie. Przeciwskaznania medyczne: kregoslup.. Zażywane suplementy: Bialko Vitalmax

Panowie ja suple będę traktował jako uzupełnienie diety na którą w większości składać będzie się lubiany przeze mnie ryż, makaron, twaróg, ser, kasza gryczana. Suplementy nie zastąpią mi diety, ale będę chciał nimi uzupełnić brakujące składniki dlatego się pytam Was co byście mi polecili z supli na początek jako uzupełnienie dietki?. Będę starał [...]

[...] lat 3) waga: 64 kg wzrost: 170 cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: redukcja czas redukcji: 3 miesiące, start: 15.03. 2010 r,. planowane zakończenie: 15.06 2010 r. 6) suplementy stosowane aktualnie: A. SUPLEMENTACJA STOSOWANA W MIESIĄCU 1: ACTIVLAB Carnitine3: 4 kapsułki dziennie, w 2 porcjach: 2 kaps. - 30 min. przed śniadaniem, 2 [...]

Podkręcaj stopniowo:) Jak na tyle lat wyniki- ok. Jak najbardziej. Pytasz o suplementy. One później. Na chwilę obecną masz świetny progres na zerze. Tzn. poza treningiem w sumie nie robisz nic by temu pomóc. Kolejność jest taka: dieta- potem odżywki. Jak zachodzi stagnacja na diecie przy dobrym treningu dorzuca się odżywki i bardziej wymagający [...]

[...] do tego ? I jaka kreatyne wybrac ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 16 Waga: 66 kg Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: piłka nozna , rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych [...]

[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: skręcone kolano, odpada ćwiczenie nóg Zażywane suplementy: dymatize elite protein izolat, gainbolic 6000 olimpu

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos ujemny, gryf prosty, gryf łamany, 2x gryf krótki(hantle) Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: skolioza- wskazania: drążek; przeciwwskazania: wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem stojąc, unoszenie ciężaru ponad głowe siedząc Zażywane suplementy: brak

[...] :( pozdrawiam i prosze o szybka odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] 18 Waga: 88 Wzrost: ~182 Cel treningowy: Masa & Siła & Dynamika Staż treningowy na słowni: Będzie ok. pól roku. Uprawiane inne sporty: Wychowanie fizyczne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko. Dieta: Tu daje do oceny plan. Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Prozdrowotne

[...] : ok. 7 miesięcy (z małą przerwą) Uprawiane inne sporty : wf (bieganie, piłka nożna, siatkówka, koszykówka i inne) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (kupuję kreatynę i gainera jak wystartuję z nowym treningiem - FBW)

[...] "podwórkowe" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: sporo jem (i nie byle co) Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie A co jest głównie źle w moim planie? Dzień 1 wydaje mi się OK, reszty nie umiem sam ocenić xP Biorąc pod uwagę, że nie zabardzo będzie mi sie chciało cwiczyc [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka ze skosem,sztangielki, 50 kg obciązenia, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] obecną głównie mięśnie brzucha oraz klatke, nie mam specjalnie diety oraz nie specjalnie mam do takowej warunki (mama gotuje dla całej rodziny) Mam 178 wzrostu Waże 55kg Ostatnimi czasy jem na przymus żeby tyć, czy jakieś suplementy wchodzą tutaj w grę, a żeby poprawić wyniki i przyspieszyć cały proces? Za każdą odpowiedź serdecznie dziękuje

DZIEŃ 4 - CZWARTEK, 15 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 Dieta na str. 1, post 8. ~6:30 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~10:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~15:40 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:00 - [...]

[...] , z gory dzieki na odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 186 Cel cyklu: sucha masa , rzezba stosowane już wcześniej suplementy : mono i jakis tam gainer ( kiedys dawno ) , CM3 , SHOCKA Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]

Diety nie chce miec, jem zdrowo, co trzeba, nie jakies fastfoody czipsy itd. i diety na 100% rozpisanej kazda potrawe itd nie bede miec, jednak chce jakies dosyc tanie suplementy czy cos podobnego, a plan od miesiaca stosuje i sie jak narazie dla mnie sprawdzal, tzn. masa przychodzila, a przed tym to cwiczylem roznie pompki przysiady itd. A na [...]

[...] : sztangielki 2x4kg, i do regulowania dwie sztangielki z ciezarkami do 12kg Dieta : brak(staram sie jesc wiecej od 2 tygodni Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak(w wakacje cos prawdopodobnie kupie) Po szukaniu roznych cwiczen na rozne grupy miesniowe stworzylem jako taki plan treningowy, tylko nie mam pojecia co [...]

Sprzęt : publiczna siłownia Staż treningowy 4 miesiące Wzrost : 170 Waga : początek 62 kg, obecnie 71+/- Wyciskanie leżąc : max 80 kg ; ( Wyciskanie na barki : 50 kg ostatnia seria 6 p Martwy ciąg : 80 kg seria Suplementy: tylko gainery. Klatka, tric - poniedziałek Barki - wtorek środa wolne plecy, biceps - czwartek nogi [...]

[...] m Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 miesiace z przerwami , teraz wracam znowu po przerwie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy olimp i kwas omega-3 olimb